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理想の生活をする
自分が思い描く理想の生活をすることで以下のメリットが得られる
- 毎日の満足感が上がる
- 目標が達成できる
- 生産性が上がる
- 健康的になる
- 感情が安定する
タスク
- 理想の生活を具体化する
- 現実とのギャップを整理する
- ギャップの阻害要因を特定する
- 目標、スケジュールを立てる
物を減らす
不要な物を減らすことで以下のメリットが得られる
- 掃除が楽になる
- 部屋が広くなる
- 探し物がなくなる
- 集中力が高まる
- 本当に必要なものが何かわかるようになる
消費する
- アロマオイル
- 制汗スプレー
- 本
売却する
- WiFiルーター
- おもちゃ
整理する
- 段ボールやビンカンなどの資源ごみをため込まない
- 定期的に細かく整理する
やらないことを徹底する
やることよりもやらないことを決めて、徹底することで、思考や時間のリソースを適切なものに割くことができる。
スマホの利用
便利でなんでもできるためスマホなしでは生活ができない人が多い、一方、便利すぎるが故にダラダラと触ってしまい現代人の時間を奪う最強の兵器と化している
- 自分の時間を奪っているアプリは削除
- 自分の時間を奪っているアプリで削除が難しいものは、簡単にアクセスできないようにする
- 不要なアプリは削除
- 物理的にスマホを使えない環境を作る
- スマホ以外を使う：スマートウォッチやPCなどを使う
不要な情報に触れない
情報に溢れている現代において、自分にとって必要な情報を取捨選択することはかなり難しい。
必要だと思い込んでいるだけで、実はなくても困らなかったりする情報ばかりなので、不要な情報との接触を避けることは大事。
- テレビをつけない
- ネットサーフィンをしない
- 必要な時以外動画やSNSを見ない
- ニュースを見ない
